واء جي مزاحمت واري قطار واري مشين ٽنگ جي عضون، کمر ۽ سڄي جسم کي مشق ڪري سگهي ٿي. پيرن کي هيٺ ڪريو، جيڪو ٽريڊمل + elliptical مشين + abdominal عضلاتي بورڊ جي اثر جي برابر آهي. ويٺي ورزش گھڻي وقت تائين گوڏن کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ رهي سگهي ٿي.
فائدو:
1. روئڻ مؤثر طريقي سان ڦڦڙن جي صلاحيت کي وڌائي سگھي ٿو آڪسيجن فراهم ڪرڻ لاء.
2. روئنگ مشين بنيادي ميٽابولڪ ظرفيت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي ۽ جسم جي چربی کي جلائڻ ۽ ڇڏڻ کي فروغ ڏئي ٿي.
3. قطار جي مشين جي طاقت پاڻ کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو، ۽ حفاظت اعلي آهي.