هڪ هٿ جي ترتيب - ڪم ڪندڙ بازو جي پوزيشن لاءِ، ٽبيا پيڊ ۽ ران پيڊ - آساني سان ويٺي ڪري سگهجن ٿا، جيڪو مختلف قسم جي ورزش ڪندڙن لاءِ جلدي سيٽ اپ جي اجازت ڏئي ٿو. جاءِ بچائڻ واري ڊيزائن هيمسٽرنگ ۽ ڪواڊريسپس ٻنهي لاءِ اثرائتي هيٺين جسم جي طاقت جي تربيت پيش ڪري ٿي.
حرڪت جي وسيع رينج کي ترتيب ڏيو.
مختلف اونچائي ۽ صلاحيتن جي استعمال ڪندڙن لاءِ آرام فراهم ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي ترتيبون (پوئتي پيڊ، ٽبيا پيڊ، ۽ ورڪ آرم پوزيشن) گڏجي ڪم ڪن ٿيون.
20° سيٽ جو زاويه ورزش ڪندڙ کي وڌ ۾ وڌ ڪواڊريسپس ۽ هيمسٽرنگ مصروفيت لاءِ پوزيشن ۾ رکي ٿو.