ھڪڙي ھٿ جي ترتيب - ڪم جي پوزيشن لاءِ، ٽبيا پيڊ ۽ ران پيڊ - آساني سان ٺاھي سگھجن ٿيون جڏھن ويھي رھيا آھن، جيڪي مختلف مشق ڪندڙن لاءِ تڪڙي سيٽ اپ جي اجازت ڏين ٿا. خلائي بچت واري ڊيزائن ٻنهي هيمسٽرنگ ۽ چوڏهين جي لاءِ اثرائتو هيٺين جسماني طاقت جي تربيت پيش ڪري ٿي.
حرڪت جي وسيع رينج کي ترتيب ڏيو.
گهڻن ترتيبن (پوئتي پيڊ، ٽبيا پيڊ، ۽ ڪمارم پوزيشن) گڏجي ڪم ڪن ٿيون مختلف اونچائي ۽ صلاحيتن جي استعمال ڪندڙن لاءِ آرام مهيا ڪرڻ لاءِ.
20 ° سيٽ جو زاويه ورزش ڪندڙ کي وڌ ۾ وڌ quadriceps ۽ hamstring مصروفيت لاءِ رکي ٿو.