ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ گهربل سيٽنگن جو مقدار انتهائي گهٽ آهي ۽ ورزش جي پوزيشن کان سڀئي ترتيبون آساني سان پهچي سگهجن ٿيون. استعمال ۾ آسان ڊوائيس مشقن لاءِ هڪ آرامده شروعاتي پوزيشن ۽ چونڊيل حصن تي حرڪت تي مڪمل ڪنٽرول پيش ڪري ٿو.
چونڊيل سامان تي تحقيق جي استعمال جي نتيجي ۾ هڪ اهڙي ڊيزائن پيدا ٿي جيڪا جسم جي قدرتي حرڪت کي حرڪت جي هڪ چونڊيل حد ذريعي ٻيهر پيدا ڪري ٿي. مزاحمت حرڪت جي حد ۾ مستحڪم رهي ٿي ۽ حرڪت کي غير معمولي طور تي هموار بڻائي ٿي.
هي فنڪشن تربيت يافته عضلاتي گروپن جي مخصوص طاقت جي وکر کي پورو ڪرڻ لاءِ متغير مزاحمت پهچائڻ ممڪن بڻائي ٿو. نتيجي طور، استعمال ڪندڙ سڄي مشق دوران مسلسل مزاحمت جو تجربو ڪن ٿا. ڪيم جي ڊيزائن ذريعي ممڪن بڻايل گهٽ شروعاتي لوڊ قوت جي وکر سان مطابقت رکي ٿو ڇاڪاڻ ته عضلات پنهنجي حرڪت جي حد جي شروعات ۽ آخر ۾ سڀ کان ڪمزور ۽ وچ ۾ مضبوط آهن. هي خاصيت سڀني استعمال ڪندڙن لاءِ مفيد آهي، خاص طور تي اهي جيڪي حالت ۽ بحالي جا مريض آهن.