جسم کي وڌيڪ سڌي سڌي زاويه ۾ شروع ڪري ٿو ان کي ٺاهڻ ۽ مشين کان ٻاهر نڪرڻ آسان بڻائي ٿو
ورزش دوران مٿئين تور جي حرڪت جي حرڪت ۽ حرڪت جي وڌندڙ لچڪ جي وڌندي آهي
هيٺيون پٿر واري حرڪت کي درست ڪرڻ جي برانچ ۾ اسپائن ۽ ڳچيء ۾ آهي
زاويه گرفت سنڀاليندڙ حرڪت ۽ حرڪت جي وڌندڙ طاقت ۽ آرام جي اجازت ڏين ٿا
گھٹنے تي گھٽ دٻاء لاء پاڻ کي پاڻ کي a يرائڻ وارو رولر
حرڪت جي ترتيب جي حد تائين انڪل پيڊ جي شروعاتي پوزيشن کي آباد ڪري ٿو