ايليپٽيڪل ٽرينر استعمال ڪندڙن کي جسماني طور تي تندرست ۽ صحتمند رهڻ، برداشت ۽ طاقت پيدا ڪرڻ، ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جڏهن ته هڪ گهٽ اثر واري ايروبڪ ورزش فراهم ڪن ٿا جيڪا زخمن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ايليپٽيڪل ٽرينر جي حرڪت ڊوڙڻ ۽ قدم کڻڻ جي قدرتي حرڪت کي نقل ڪري ٿي. ايليپٽيڪل ٽرينر استعمال ڪرڻ صرف زخم جي گهٽ ۾ گهٽ خطري سان هڪ تمام سٺو دل جي ورزش فراهم ڪري ٿو. سٺي دل جي صحت بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس ۽ ڪجهه ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿي. مجموعي طور تي، ايليپٽيڪل ٽرينر باقاعده فٽنيس پروگرام لاءِ هڪ سٺي بنياد فراهم ڪن ٿا.
ايلپيٽڪل ٽرينر جي ٽنگن جي حرڪت گليٽس ميڪسيمس (گلوٽس)، ڪواڊريسيپس فيمورس (ڪواڊس)، هيمسٽرنگ ۽ ڪلوَس کي ورزش ڪري ٿي جڏهن استعمال ڪندڙ سڌو بيٺو هجي. جيڪڏهن استعمال ڪندڙ ورزش دوران اڳتي جهڪي رهيو آهي، ته پوءِ گليٽس کي ورزش مان تمام گهڻو فائدو ملندو. ايلپيٽڪل ٽرينر جي بازو جي حرڪت مٿئين جسم جي ڪيترن ئي عضون کي فائدو ڏئي ٿي جهڙوڪ بائسپس (بائيسپس برچي)، ٽرائيسپس (ٽرائيسپس برچي)، ريئر ڊيلٽس (ڊيلٽائڊس)، لٽس (ليٽيسيمس ڊورسي)، ٽريپس (ٽريپيزيئس)، ۽ پيڪٽرلز (پيڪٽرالس ميجر ۽ مائنر). بهرحال، جيئن ته ايلپيٽڪل ٽرينر هڪ ايروبڪ ورزش فراهم ڪري ٿو، بنيادي عضلات جيڪو ورزش ڪيو ويندو آهي اهو دل آهي.
