FB Series Shoulder Press مختلف سائزن جي استعمال ڪندڙن لاءِ موافقت ڪرڻ دوران ٽورسو کي بهتر طور تي مستحڪم ڪرڻ لاءِ ايڊجسٽبل سيٽ سان گڏ ڊڪلين بيڪ پيڊ استعمال ڪريو. ڪلهي پريس توهان جي ڪلهن ۽ مٿي جي پوئتي کي مضبوط ڪرڻ لاء بهترين مشق مان هڪ آهي. ڪلهي جي پريس جو سڀ کان وڏو فائدو ڏيندڙ توهان جي ڪلهي جي عضلات جو اڳيون حصو آهي (انٽريئر ڊيلٽائڊ) پر توهان پڻ ڪم ڪري رهيا آهيو توهان جي ڊيلٽائڊس، ٽريسپس، trapezius ۽ pecs.