پن چونڊيل سامان خاص طور تي ڪم ڪرڻ لاءِ triceps brachii عضلتون ۽ معاون طور تي ڪم ڪرڻ لاءِ serratus anterior muscle. ورزش ڪندڙ مناسب وزن چونڊڻ کان پوءِ هڪ ئي وقت ٻن طرفن تي ڪم ڪندڙ بازو هينڊلز کي دٻائيندي مٿين بازو ۽ ٽرڪن جي عضون کي مؤثر طريقي سان ڪم ڪري سگهي ٿو.