ڪيبل ٽريسپ جي واڌ-پڻ ڪيبل رسي triceps pushdown طور سڃاتو وڃي ٿو-هڪ مؤثر triceps مشق آهي. triceps extension ھڪڙو مشق آھي جيڪو توھان وزن جي مشين سان ڪري سگھوٿا مٿئين بازو جي پٺي ۾ عضلات کي ڪم ڪرڻ لاءِ. جيئن ته نالي جو مطلب آهي، triceps جي واڌ کي ٽارگيٽ ڪري ٿو triceps عضلتون، جيڪو هتي مٿئين هٿ جي پوئتي ۾ واقع آهي. صحيح طريقي سان ڪيو ويو، ٽريسپس جي واڌ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي مٿئين هٿ جي پٺي کي ٽون. جيڪڏهن توهان ڪيبل سسٽم استعمال ڪريو ٿا، توهان پڻ ڪم ڪري سگهو ٿا توهان جي بنيادي عضلات ۽ توهان جي استحڪام کي بهتر بڻائي.