MND FITNESS H سيريز خاص طور تي عورتن ۽ بحالي جي تربيت لاء ٺهيل آهي. اهو مزاحمت کي ترتيب ڏيڻ لاء 6 سطح هائيڊولڪ سلنڈر کي اپنائڻ، ۽ هموار حرڪت وارو پيچرو وڌيڪ ergonomic آهي. ۽ فولاد اوول ٽيوب (40*80*T3mm) گول ٽيوب (φ50*T3mm) سان اسٽيل استعمال ڪندي، ٿلهو اسٽيل پنهنجي لوڊ برداشت ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائي ٿو جڏهن ته پيداوار جي استحڪام کي يقيني بڻائي ٿي. سيٽ کشن تمام بهترين 3D polyurethane مولڊنگ جي عمل کي استعمال ڪن ٿا، ۽ مٿاڇري سپر فائبر چمڙي جي ٺهيل آهي، پنروڪ ۽ لباس جي مزاحمتي، ۽ رنگ پنهنجي مرضي سان ملائي سگهجي ٿو.
MND-H9 Adominal Crunch/Back Extension ڪم ڪري ٿو توهان جي ٽريسپس ۽ پيڪٽرل عضلات. پوئتي مشقون معاون ھدايت واري تحريڪن جو ھڪڙو سيٽ آھن جيڪي متوازي بارن تي عام پش-ڊائون موشن رستي کي ورجائيندا آھن.
عمل جي وضاحت
①پنھنجي ويٺي پوزيشن کي ترتيب ڏيو.
② ٻنهي هٿن سان هينڊل کي مٿي جي جسم جي ٻنهي پاسن جي ويجهو رکو.
● دير سان دٻايو.
● مڪمل واڌ کان پوء، ٿوري دير لاء روڪيو.
● آهستي آهستي شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس وڃو.
مشق جون صلاحون
● ورزش ڪرڻ وقت پنهنجو مٿو مرڪز ۾ رکو.
● ورزش ڪرڻ وقت پنھنجن ڪُنن کي پنھنجي پاسن جي ويجھو رکو.