ايم ڊي فٽنيس ايڇ سيريز خاص طور تي عورتن ۽ بحالي جي تربيت لاء تيار ڪيو ويو آهي. اهو مزاحمت کي ترتيب ڏيڻ لاء 6 ليول هائيڊولڪ سلنڈر کي اختيار ڪري ٿو، ۽ هموار حرڪت وارو پيچرو وڌيڪ ergonomic آهي. ۽ اسٽيل کي فليٽ اوول ٽيوب سان استعمال ڪندي (40 * 80 * t3mm) گول اسٽيل (φ50 * t3mm) سيٽ کشن سڀني کي بهترين 3D پوليئرٿٿون بلڊنگ جو عمل، ۽ مٿاڇرو سپر فائبر چمڙي، پنروڪ ۽ ڪپڙن جي مزاحم مان ٺهيل آهي، ۽ رنگ جي مزاحم.
ايم ڊي ايڇ-ايڇ 9 پيٽ جي خرابي / پوئتي وڌائڻ توهان جي ٽرپپس ۽ ڪيٽيسل عضلتون ڪم ڪري ٿو. پوئتي مشق سهڪار واري حرڪت جو هڪ سيٽ آهي جيڪي متوازي بار تي عام پش تي حرڪت واري رستي کي ورجائيندا آهن.
عمل جي وضاحت
توهان جي ويٺي واري حالت کي درست ڪريو.
② هڪ هٿ ٻنهي هٿن سان گڏ مٿي واري پاسي واري ٻنهي پاسن کان ويجهو رکو.
● آهستي آهستي دٻايو.
● مڪمل واڌ، ڪجهه دير لاء روڪيو.
● آهستي آهستي شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس وڃو.
ورزش جون صلاحون
● ورزش ڪرڻ دوران پنهنجو مٿو مرڪز رکو.
● ورزش ڪرڻ دوران پنهنجن پاسن کي پنهنجن پاسن جي ويجهو رکو.