پليٽ لوڊ ٿيل ISO-ليٽرل فرنٽ ليٽ پل ڊائون انساني حرڪت مان بليو پرنٽ ڪيو ويو هو. الڳ الڳ وزن جا هارن برابر طاقت جي ترقي ۽ عضلات جي محرک جي قسم لاءِ آزاد ڊائيوورنگ ۽ ڪنورجنگ حرڪتن ۾ مشغول آهن. اهو تبديلي ۽ قدرتي حرڪت جي رستي کي پهچائڻ لاءِ حرڪت ۽ هيٺان گرفت جي پوزيشن جو هڪ منفرد آرڪ استعمال ڪري ٿو. پليٽ لوڊ ٿيل ISO-ليٽرل چيسٽ / ليٽ پل ڊائون انساني حرڪت مان بليو پرنٽ ڪيو ويو هو. الڳ الڳ وزن جا هارن برابر طاقت جي ترقي ۽ عضلات جي محرک جي قسم لاءِ آزاد ڊائيوورنگ ۽ ڪنورجنگ حرڪتن ۾ مشغول آهن. هي ميلاپ مشين سينه ۽ مٿي جي پٺي جي ورزش ٻنهي لاءِ حل پيش ڪري ٿي.