بينچ پريس مٿين جسم ۾ ڪيترائي عضون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان اهو مشق يا ته باربيل يا ڊمببل سان ڪري سگهو ٿا. بينچ پريس باقاعده طاقت ۽ عضلات جي ترقي لاء باقاعده جسم جي ورزش جو حصو بڻيو.
ڪمپائونڊ ورزش هڪ تمام خاص سبب لاء ماڻهن لاء پسنديده آهن: اهي هڪ ئي ورزش ۾ گهڻن عضلات جا گروپ ڪم ڪندا آهن. روايتي بينچ
پريس، فلٽ بينچ تي پرفارم ڪيو ويو سڀني دنيا جي جم ۾ هڪ معياري خاصيت آهي. نه رڳو انهن لاء هڪ جبل جي سينه ٺاهڻ لاء، پر
ڇاڪاڻ ته اهو پڻ هٿن جي تعريف کي به شامل ڪري ٿو، خاص طور تي ڪلهي ۽ ٽرپپس.
سينه انساني جسم ۾ سڀني کان وڏي ۽ مضبوط عضون تي مشتمل آهي ۽ ان کي ٺاهڻ لاء گهڻو وقت ۽ عزم جي ضرورت آهي. سيني کي مضبوط ڪرڻ
ٻين صحت جا فائدا به آهن، هڪ شخص جي جسماني ظهور کي وڌائڻ کان علاوه. هتي هڪ سينه پريس انجام ڏيڻ لاء درجن آهن پر اهو انجام ڏيڻ
هڪ فليٽ بينچ تي ڪم جي زخمن جي خطري کي گهٽائي ٿو، اهڙيء طرح ان کي شروعاتي طور تي هڪ سادي مشق بڻائي ٿو.