MND-PL27 ٽنگ ايڪسرسائيز ڪمرشل جم فٽنيس پليٽ لوڊ ٿيل طاقت ٽريننگ اسٽينڊنگ ڪلف مشين

ايم اين ڊي فٽنيس پي ايل پليٽ لوڊڊ اسٽريٿ سيريز هڪ پيشه ورانه جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50*100* 3 ايم ايم فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور اختيار ڪري ٿو، خاص طور تي اعليٰ درجي جي جم لاءِ.
MND-PL27 اسٽينڊنگ ڪلف، اسٽينڊنگ ڪلف ريج لاءِ گهٽ ۾ گهٽ سامان جي ضرورت هوندي آهي - يا بلڪل به نه - ۽ اهي شروعاتي ۽ تجربيڪار ورزش ڪندڙن لاءِ هڪجهڙا مناسب آهن. هي حرڪت توهان جي ڪلف جي عضون کي ڪم ڪري ٿي ۽ ان جا ڪيترائي فائدا آهن، جن ۾ ٽِڪن جي طاقت ۽ هيٺين جسم جي ڪارڪردگي شامل آهي.

1. هينگنگ راڊ: 50 ملي ميٽر وڏو هينگنگ بار، ڪيترن ئي برانڊن جي باربل پليٽ استعمال ڪريو. وڏو 50 ملي ميٽر هينگنگ بار، ڪيترن ئي برانڊن جي باربل پليٽ استعمال ڪندي. توهان پنهنجي ضرورتن مطابق بيل پليٽن جو تعداد رکي سگهو ٿا، تربيت کي وڌيڪ لچڪدار بڻائي ٿو.
2. ڊيزائن: سادو ڊيزائن، ننڍو فوٽ پرنٽ ۽ آسان سار سنڀال 3. ٿلهو Q235 اسٽيل ٽيوب: مکيه فريم 50*100*3mm فليٽ اوول ٽيوب آهي، جيڪو سامان کي وڌيڪ وزن برداشت ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو.
3. تربيت: پنهنجي کاٻي هٿ سان هڪ وچولي وزن وارو ڊمبل کڻو ۽ پنهنجي ساڄي پير کي ڪلف ريج پليٽ فارم تي رکو. توهان جي پير جو اڳيون اڌ پليٽ فارم تي هجڻ گهرجي، ۽ توهان جي هيل هوا ۾ هجڻ گهرجي. توهان هي حرڪت ڏاڪڻين تي پڻ ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي ساڄي هٿ سان توازن لاءِ ڪنهن شيءِ کي پڪڙيو، پنهنجي پٺي کي سڌو ڪريو ۽ پنهنجي کاٻي ٽنگ کي موڙيو.
ساهه کڻو ۽ پنهنجي ساڄي پير کي پنهنجي پٺيءَ کي ڇڪيندي دٻايو. جيترو ٿي سگهي پاڻ کي مٿي ڪريو.
ساهه ٻاهر ڪڍندي هڪ سيڪنڊ لاءِ مٿئين پوزيشن کي رکو ۽ پنهنجي ٽنگ کي لچڪ ڏيڻ سان آهستي آهستي پاڻ کي هيٺ ڪريو.
جيترو ٿي سگهي هيٺ لهو - توهان کي پنهنجي ڪلهي جي عضون ۾ هيٺان هڪ شديد ڇڪتاڻ محسوس ٿيڻ گهرجي.
ورجائيندا رهو.
هڪ دفعو توهان مڪمل ڪري وٺو، ڊمبل کي پنهنجي ساڄي هٿ سان پڪڙيو ۽ پنهنجي کاٻي ٽنگ سان حرڪت ڪريو.