1. هي مشين خاص طور تي پيڪٽورلس ميجر، ڊيلٽائڊس، ٽرائيسيپس برچي جي ورزش لاءِ استعمال ٿيندي آهي، ۽ بائيسپس برچي جي ورزش ۾ پڻ مدد ڪندي آهي. هي سينه جي عضون کي ترقي ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين سامان آهي، ۽ اهي مڪمل سينه جي عضون جون لائينون سڀ ان ذريعي ترقي ڪيون وينديون آهن.
2. ان جي خاصيت اها آهي ته اهو سينه جي عضون جي احساس کي مؤثر طريقي سان بهتر بڻائي سگهي ٿو ۽ ڪلهي جي جوڑوں، بازو جي ڪُلهي جي جوڑوں ۽ کلائي جي جوڑوں جي طاقت کي وڌائي سگهي ٿو. ويٺي ۽ سينه کي دٻائڻ جي تربيت مستقبل ۾ ٻين طاقت جي سامان جي تربيت لاءِ هڪ مضبوط بنياد رکي سگهي ٿي، ۽ هڪ تمام سٺو قسم جو طاقت جو سامان آهي.
ورزش: ٽيڪ ڏيڻ واري پريس، ڊاگونل پريس، ۽ ڪلهي جي پريس.