سپورٽ جي پوزيشن توهان کي باربل کي آساني سان پڪڙڻ سان آرامده ويٺي پوزيشن ۾ تربيت شروع ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ڊيلٽائڊس ۽ ٽرائيسيپس جي تربيت لاءِ هڪ مؤثر متبادل پيش ڪري ٿي.
انٽيگريٽيڊ فوٽ ريسٽس ٽرينر کي ضرورت جي صورت ۾ مشقن جي عمل دوران استعمال ڪندڙ جي مدد ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.