وڏا، مضبوط ٻڪريون ٺاهڻ جا گہرا فائدا آهن جن ۾ گيسٽروڪنيميئس ۽ سوليئس عضلات ٻنهي کي مضبوط ڪرڻ شامل آهي - توهان جي ٽبيا، اچليس ۽ ران لاءِ اهم عضوا. وڏا ٻڪريون راندين ۾ حصو وٺندڙن کي پنهنجي عروج تي پرفارم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندا، ڇا اهي باسڪيٽ بال، جمناسٽڪ، ٽريڪ يا فٽبال ۾ حصو وٺي رهيا آهن، توهان مضبوط، وڌيڪ ترقي يافته ٻڪرين سان تصور ڪرڻ کان وڌيڪ ڌماڪيدار توانائي سان اڳ کان وڌيڪ ٽپو ڏيندا.