شڪل سازچ استعمال ڪندي مشين / مشينانگ کي سکي، سيلز، سيلب، ۽ مرڪب، سٺا، ڇا ٽنگ کي دٻايو، جسم جي هيٺين جسم ۾ عضلات گروپن کي دٻايو. وڌ ۾ وڌ اثر ٿيندو، عملي طور تي عضلات جي طاقت کي وڌائڻ ۽ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
پير جي پوزيشن تي منحصر آهي، بنيادي عضلات گروپ گابي عضلات آهي. يا ران جي عضون تمام گهڻو ڪم ڪيو ويندو. همپٽنگ ۽ گليٽ ٻه اضافي عضلات جا گروپ آهن جيڪي ٽنگ پريس ورزش ۾ ترقي يافته آهن.
هن مشق سان، عورتن کي مضبوط ۽ مضبوط ران ۽ ٽنگ جي عضلات هوندي. مردن لاء، اهو مردن کي مضبوط ران ۽ ڳلن جي مدد ڪري ٿو. مثالي عضلات ڪاميٽي سان. ٽنگ پريس پڻ هڪ موثر بٽ ورزش آهي، توهان جي مدد ڪرڻ لاء توهان جي مدد ڪرڻ، فلر ۽ جنسي باسٽ.