هڪ خاص ليگ پريس مشين استعمال ڪندي ۽ ران، ٻڪرين ۽ گلوٽس کي مؤثر طريقي سان ترقي ڪندي. ليگ پريس صحيح طريقي سان ڪريو، جسم جي هيٺين حصي ۾ عضلاتي گروپ. وڌ ۾ وڌ اثر ٿيندو، مشق ڪندڙ لاءِ عضلاتي طاقت کي ترقي ۽ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
پير جي پوزيشن تي منحصر ڪري، مکيه عضلاتي گروپ ڪلف عضلات آهي. يا ران جي عضون تي سڀ کان وڌيڪ ڪم ڪيو ويندو. هيمسٽرنگ ۽ گلوٽس ٻه اضافي عضلاتي گروپ آهن جيڪي ليگ پريس ورزش ۾ ترقي يافته آهن.
هن ورزش سان، عورتن جون رانون ۽ ٽنگون جا عضوا وڌيڪ مضبوط ٿيندا. مردن لاءِ، اهو مردن کي مضبوط رانون ۽ پٺيون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مثالي عضلاتي ڪاميٽي سان. ٽنگ پريس پڻ هڪ مؤثر بٽ ورزش آهي، جيڪا توهان کي مضبوط، ڀرپور ۽ وڌيڪ پرڪشش سينو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.