اعليٰ معيار جي بھاري ڊيوٽي پاور ٽاور جلدي توھان جي باقاعده ورزش واري نظام جو حصو بڻجي ويندو.توهان جي پهرين سيشن کان پوءِ توهان محسوس ڪندا ته توهان جي abs/core وانگر اڳ ڪڏهن به نه.ڪو به صارف پنهنجي جسم جي بنيادي کي مجسمي ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ اهم ab VKR (Vertical knee Raise) ورزش ڪرڻ جي قابل هوندو.ورزش ۾ شامل ٿي سگھي ٿو سڀ کان پهريان VKR پيڊ استعمال ڪندي گھڙي گھڙي يا سڌي ٽنگ سان، توھان آخر ۾ ھڪڙو موڙ پڻ شامل ڪري سگھو ٿا واقعي پنھنجي پوري ڪور کي نشانو بڻائڻ لاءِ، توھان پڻ ھئنگنگ VKR کي آزمائي سگھو ٿا پل اپ بار استعمال ڪندي ۽ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء توهان انهن سڀني جو هڪ ميلاپ انجام ڪري سگهو ٿا.اضافي ورزش شامل آهن پل اپ اپ؛معياري گرفت، وسيع گرفت ۽ مٿي هٿ توهان جي پٺي کي نشانو بڻائڻ لاء بار تي ergonomic angled وائڊ گرفت خصوصيت استعمال ڪندي.شامل ڪيل خاصيتن ۾ شامل آهن ڊپ هينڊلز، پش اپ بار ۽ ايڊجسٽبل سيٽ اپ ٽنگ هولڊر.