triceps extension هڪ علحدگيءَ واري مشق آهي جيڪا مٿئين هٿ جي پٺيءَ تي عضلتون ڪم ڪري ٿي. هي عضوو، جنهن کي ٽريسپس (Triceps) چئبو آهي، ان جا ٽي مٿا آهن: ڊگھو مٿو، پوئتي مٿو، ۽ وچ وارو مٿو. ٽي مٿا گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن ڪلهن جي گڏيل حصي ۾ فورئرم کي وڌايو وڃي. triceps extension exercise is a solation exercision ڇاڪاڻ ته ان ۾ حرڪت شامل آهي صرف هڪ گڏيل، ڪلهي جو گڏيل.