triceps extension هڪ علحدگيءَ واري مشق آهي جيڪا مٿئين هٿ جي پٺيءَ تي عضلتون ڪم ڪري ٿي.هي عضوو، جنهن کي ٽريسپس (Triceps) چئبو آهي، ان جا ٽي مٿا آهن: ڊگهو مٿو، پوئتي مٿو ۽ وچ وارو مٿو.ٽي مٿا گڏجي ڪم ڪن ٿا تهڙيءَ جي ڪلهن تي هٿ وڌائڻ لاءِ.triceps extension exercise is a solation exercision ڇاڪاڻ ته ان ۾ حرڪت شامل آهي صرف هڪ گڏيل، ڪلهي جو گڏيل.