MND-FS07 باڊي بلڊنگ تجارتي جم جو سامان ورزش جي ورزش جي ورزش جي ورزش جي مشق

ايم ڊي فٽنيس في ايس پي ايس لوڊ ٿيل طاقت هڪ پيشه ورانه جملو آهي جيڪو 50 * 100 ايم ايم فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور تي پيش ڪري ٿو، بنيادي طور تي جم ۾.
MND-FS07 موتي ڊيلر / پي اي سي فلائي مشين توهان جي ويٺي پوزيشن کي تبديل ڪندي توهان جي سينه ۽ ڊيلڊڊ / اپٽائيڊ / اپرڊڊ / اپرڊ عضلات کي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ڪارڪردگي، اهي حرڪتون هڪ ٻئي کي مڪمل ڪنديون آهن. توهان جي پي سي ايس جو معاهدو، مٿيون پٺي ۽ ڊيلٽ حرڪت کي سست ڪرڻ لاء. ساڳيو ئي صحيح آهي جڏهن هيملٽنگ معاهدو. انهن عضلات جي گروهن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مٿاهين جسم کي زور ڏيڻ ۽ طاقت کي چٽڻ ۽ ڇڪڻ جي استحڪام کي بهتر بڻائي ڇڏيندو.

سيٽ اپ: پي اي سي مکڻ: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته اهي ڪلهن کي گهٽائي ڇڏيندا آهن، جڏهن عمودي هٿن کي جهليو وڃي. هر بازو جي موشن جي ترتيب جي وڌ کان وڌ واري حد کي استعمال ڪندي شروعاتي پوزيشن کي ترتيب ڏيو. مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء وزن اسٽيڪ چيڪ ڪريو. سيني ۽ ڪلهن کي پوئتي ۽ ڪتي سان گڏ ويٺل هٿن کي ڳوڙها رکڻ جي مٿان.

ريئر ڊيلٽ: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو، جيڪڏهن ضروري هجي، تنهن ڪري هٿيار فرش جي برابر آهن، جڏهن اندر هٿن کي رکڻ دوران. شروعاتي پوزيشن کي ترتيب ڏيو، هٿن کي پوئتي موٽڻ واري پوزيشن ۾ آڻڻ.
مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء وزن اسٽيڪ چيڪ ڪريو. پيڊ کي منهن ڏيڻ ۽ افقي هٿن کي مضبوط طور تي خم ڪرڻ تي زور ڀريو.

تحريڪ: هڪ ڪنٽرول ٿيل تحرڪ سان، هٿ هيٺ لهي ڇڏيو ۽ ڪلهي تي جيترو ڪنٽرول ڪيو وڃي، جڏهن ته هٿيار بند ڪري سگهجي ٿو. شروعاتي پوزيشن تي هٿن کي واپس ڪريو، اسٽيڪ تي مزاحمت کي آرام ڪرڻ کان بغير. ورجائي ورجائي، صحيح جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ دوران.