MND-FS07 باڊي بلڊنگ ڪمرشل جم سامان ورزش فٽنيس ورزش Pec فلائي / ريئر ڊيلٽ مشين

MND FITNESS FS پن لوڊ ٿيل طاقت سيريز هڪ پیشہ ور جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50 * 100 * 3mm فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور اختيار ڪري ٿو، خاص طور تي اعليٰ آخر جم لاءِ.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly، هي ڊبل-فنڪشن مشين توهان کي توهان جي ويٺي پوزيشن کي تبديل ڪندي توهان جي سينه ۽ ڊيلٽائڊ / اپر پوئتي عضلات کي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. عملي طور تي، اهي تحريڪون هڪ ٻئي کي پورو ڪن ٿيون؛ جيئن توهان جي پيڪس معاهدي تي، مٿيون پوئتي ۽ ڊيلٽس حرڪت کي سست ڪرڻ لاءِ وڌندا آهن. اهو ساڳيو سچ آهي جڏهن hamstrings معاهدي. انهن عضلاتي گروپن کي مضبوط ڪرڻ سان مٿئين جسم کي زور ۽ ڇڪڻ جي طاقت ۽ گڏوگڏ ڪلهي جي استحڪام کي بهتر بڻائي سگهندي.

سيٽ اپ: Pec Fly: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته جيئن عمدي ھٿن کي ھلڻ دوران، ڪھڙا ڪلھن کان ٿورو ھيٺ آھن. هر بازو لاءِ موشن ايڊجسٽمينٽ جي اوور هيڊ رينج استعمال ڪندي شروعاتي پوزيشن کي ترتيب ڏيو. مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء وزن اسٽيڪ چيڪ ڪريو. سينه مٿي ۽ ڪلهن کي پوئتي سان ويهاريو ۽ ڪنن کي ٿورو جھڪيل رکندي عمودي ھٿن کي پڪڙيو.

ريئر ڊيلٽ: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو، جيڪڏھن ضروري ھجي، تنھنڪري ھٿ فرش جي متوازي ھجن، اندرين ھٿن کي ھلائڻ دوران. شروعاتي پوزيشن کي ترتيب ڏيو، ھٿن کي پوئتي پوئتي پوزيشن ۾ آڻيندي.
مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء وزن اسٽيڪ چيڪ ڪريو. پيڊ کي منهن ڏئي بيٺو ۽ افقي هينڊلز کي مضبوطيءَ سان پڪڙيو ۽ ڪُنن کي ٿورڙو مڙيو.

حرڪت: هڪ ڪنٽرول ٿيل حرڪت سان، هينڊلز کي ٻاهر ۽ ڪلهي جي چوڌاري گھمايو جيترو ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو، جڏهن ته هٿيارن کي پوزيشن ۾ برقرار رکندي جيئن سيٽ اپ ۾ بيان ڪيو ويو آهي. هينڊلز کي شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس آڻيو، بغير مزاحمت کي اسٽيڪ تي آرام ڪرڻ جي. حرڪت کي ورجايو، مناسب جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ دوران.