MND-FS06 مڪمل جم سامان فٽنيس سامان ڪلهي تي دٻاء

MND FITNESS FS پن لوڊ ٿيل طاقت سيريز هڪ پيشه ورانه جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50 * 100 * 3mm فليٽ اوول ٽيوب کي فريم، فيشن واري ظاهري طور، خاص طور تي اعليٰ آخر جم لاءِ اختيار ڪري ٿو.

MND-FS06 Shoulder Press توهان جي ڪلهي جي عضون کي مشق ڏيو، جيڪي راندين ۽ روزمره جي زندگي کي مڪمل ڪرڻ لاءِ اهم آهن انهن جي حرڪت جي شاندار حد جي ڪري ۽ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جهڙوڪ کڻڻ، کڻڻ، زور ڏيڻ ۽ ڇڪڻ.مرڪوز ڪلهير پريس ورزش خاص طور تي ڊيلٽائڊس کي نشانو بڻائيندو آهي، جڏهن ته ٻين معاون عضلاتي گروپن جهڙوڪ ٽريسپس ۽ اپر پوئتي پڻ ڪم ڪري رهيا آهن.

1. شروعاتي پوزيشن: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته جيئن هينڊلز ڪلهي جي اوچائي سان يا ان کان مٿي هجن.مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء وزن اسٽيڪ چيڪ ڪريو.ھٿن جي ٻنھي سيٽ کي پڪڙيو.جسم سينه مٿي، ڪلهن ۽ مٿو پوئتي پيڊ جي خلاف پوزيشن سان رکيل آهي.
2. نوٽ: غير جانبدار هينڊلز انهن ماڻهن لاءِ مثالي آهن جن جي ڪلهن جي لچڪ يا آرٿوپيڊڪ حد تائين محدود آهن.
3. موومينٽ: ڪنٽرول ٿيل حرڪت سان، ھٿن کي مٿي وڌايو جيستائين ھٿيارن کي مڪمل طور تي وڌايو وڃي.هينڊلز کي شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس آڻيو، بغير مزاحمت کي اسٽيڪ تي آرام ڪرڻ جي.حرڪت کي ورجايو، مناسب جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ دوران.
4. ٽپ: بازو مٿي کي دٻائڻ جي مقابلي ۾ پنھنجن ڪُنن کي وڌائڻ تي ڌيان ڏيو، جيئن اھو ڊيلٽائڊ عضلات تي ذهني توجھ وڌائي ٿو.