MND-FS16 باڊي بلڊنگ جو سامان ڪيبل ڪراس اوور طاقت جو سامان

MND FITNESS FS پن لوڊ ٿيل طاقت سيريز هڪ پیشہ ور جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50 * 100 * 3mm فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور اختيار ڪري ٿو، خاص طور تي اعليٰ آخر جم لاءِ.

MND-FS16 ڪيبل ڪراس اوور، ڪيبل ڪراس اوور هڪ مڪمل اسٽينڊ مڪمل جسماني فٽنيس ورزش ڪندڙ آهي، ۽ ڪيبل ڪراس اوور مناسب مشقن لاءِ ڪجهه هدايتون تيار ڪيون آهن. هيٺ ڏنل تجويزن تي عمل ڪريو مؤثر طور تي زخمن کان بچڻ ۽ عضلات کي تيز ڪرڻ لاء.

1. Counterweight: ٿڌي-رولڊ اسٽيل ڪائونٽر ويٽ شيٽ، صحيح واحد وزن سان، ٽريننگ وزن جي لچڪدار چونڊ.

2. پللي جي اوچائي:.ٻنهي پاسن تي پللي جي اوچائي کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، ۽ مختلف اونچائي جي پللي کي ورزش جي زاوي کي ترتيب ڏيڻ ۽ مختلف عضلاتي گروپن جي مشق کي محسوس ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

3. ٿلهي Q235 اسٽيل ٽيوب: مکيه فريم 50*100*3mm فليٽ اوول ٽيوب آهي، جيڪو سامان کي وڌيڪ وزن کڻندو آهي.

4. ٽريننگ: پنهنجو پاڻ کي شروعاتي پوزيشن ۾ آڻڻ لاءِ، پليلين کي مٿاهين جاءِ تي رکو (پنهنجي مٿي جي مٿان)، استعمال ڪرڻ لاءِ مزاحمت کي چونڊيو ۽ هر هٿ ۾ پللي کي رکو.

ٻئي پللي جي وچ ۾ هڪ خيالي سڌي لڪير جي سامهون اڳتي وڌو جڏهن توهان جي هٿن کي توهان جي سامهون گڏ ڪيو وڃي. توھان جي ٽوسو کي کمر کان ھڪڙو ننڍڙو اڳتي وڌڻ گھرجي. هي توهان جي شروعاتي پوزيشن هوندي.

بائيسپ ٽنڊن تي دٻاءُ کي روڪڻ لاءِ توهان جي ڪلهن تي ٿورڙي موڙ سان ، پنهنجي هٿن کي پاسي ڏانهن وڌايو (ٻنهي پاسن کان سڌو) هڪ وسيع آرڪ ۾ جيستائين توهان پنهنجي سينه تي ڇڪ محسوس نه ڪريو. سانس وٺو جيئن توهان تحريڪ جي هن حصي کي انجام ڏيو. ھدايت: ذهن ۾ رکو ته سڄي حرڪت ۾، ھٿ ۽ ٽوسو ساھي رھڻ گھرجي؛ تحريڪ صرف ڪلهي جي گڏيل ۾ ٿيڻ گهرجي.

پنھنجي ھٿن کي واپس شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس آڻيو جيئن توھان ٻاھر ڪڍو. پڪ ڪريو ته وزن گھٽائڻ لاءِ استعمال ٿيل حرڪت جي ساڳي آرڪ استعمال ڪريو.

شروعاتي پوزيشن تي هڪ سيڪنڊ لاء رکو ۽ ورجائي جي مقرر ڪيل رقم لاء تحريڪ کي ورجائي.