MND-FS16 باڊي بلڊنگ جو سامان ڪيبل ڪراس اوور طاقت جو سامان

MND FITNESS FS پن لوڊ ٿيل طاقت سيريز هڪ پيشه ورانه جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50*100* 3mm فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور اختيار ڪري ٿو، خاص طور تي اعليٰ درجي جي جم لاءِ.

MND-FS16 ڪيبل ڪراس اوور، ڪيبل ڪراس اوور هڪ مڪمل اسٽينڊ فل باڊي فٽنيس ورزش ڪندڙ آهي، ۽ ڪيبل ڪراس اوور مناسب ورزشن لاءِ ڪجهه هدايتون تيار ڪيون آهن. زخمن کان بچڻ ۽ عضلات کي تيزيءَ سان ٺاهڻ لاءِ هيٺ ڏنل صلاحن تي عمل ڪريو.

1. ڪائونٽر ويٽ: ڪولڊ رولڊ اسٽيل ڪائونٽر ويٽ شيٽ، صحيح سنگل وزن سان، تربيتي وزن جي لچڪدار چونڊ.

2. پُلي جي اوچائي:. ٻنهي پاسن جي پُلي جي اوچائي کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، ۽ مختلف اوچائي جي پُلي کي ورزش جي زاويه کي ترتيب ڏيڻ ۽ مختلف عضلاتي گروپن جي ورزش کي محسوس ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

3. ٿلهو Q235 اسٽيل ٽيوب: مکيه فريم 50*100*3mm فليٽ اوول ٽيوب آهي، جيڪو سامان کي وڌيڪ وزن برداشت ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو.

4. تربيت: پاڻ کي شروعاتي پوزيشن ۾ آڻڻ لاءِ، پُليز کي هڪ اعليٰ پوزيشن تي (پنهنجي مٿي کان) رکو، استعمال ڪرڻ لاءِ مزاحمت چونڊيو ۽ پُليز کي هر هٿ ۾ رکو.

ٻنهي پُلي جي وچ ۾ هڪ خيالي سڌي لڪير جي سامهون اڳتي وڌو جڏهن ته پنهنجا هٿ پنهنجي اڳيان گڏ ڪريو. توهان جي ڌڙ کي ڪمر کان هڪ ننڍڙو اڳتي موڙ هجڻ گهرجي. هي توهان جي شروعاتي پوزيشن هوندي.

بائيسپس ٽينڊن تي دٻاءُ کان بچڻ لاءِ پنهنجي ڪُهن تي ٿوري موڙ سان، پنهنجي هٿن کي پاسي ڏانهن وڌايو (ٻنهي پاسن کان سڌو) هڪ ويڪري آرڪ ۾ جيستائين توهان کي پنهنجي سيني تي ڇڪ محسوس نه ٿئي. حرڪت جي هن حصي کي انجام ڏيندي ساهه کڻو. صلاح: ذهن ۾ رکو ته سڄي حرڪت دوران، هٿ ۽ ڌڙ بيهي رهڻ گهرجن؛ حرڪت صرف ڪلهي جي جوڙ تي ٿيڻ گهرجي.

ساهه ٻاهر ڪڍندي پنهنجا هٿ شروعاتي پوزيشن ۾ واپس آڻيو. وزن گهٽائڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ حرڪت جي ساڳي آرڪ کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

شروعاتي پوزيشن ۾ هڪ سيڪنڊ لاءِ رکو ۽ مقرر ڪيل تعداد ۾ ورجائي لاءِ حرڪت کي ورجايو.