MND-FS16 باڊي بلڊنگ جو سامان ڪيبل ڪراسور طاقت جو سامان

ايم ڊي فٽنيس في ايس پي ايس لوڊ ٿيل طاقت هڪ پيشه ورانه جملو آهي جيڪو 50 * 100 ايم ايم فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور تي پيش ڪري ٿو، بنيادي طور تي جم ۾.

MND-FS16 ڪيبل ڪراسور، ڪيبل ڪراسور هڪ مڪمل بيبلشور هڪ بهترين جسم جي فٽنيس ورزش آهي، ۽ ڪيبل ڪراسور کي مناسب مشق لاء ڪجهه هدايتون پيدا ڪيون آهن. زخمي کي موثر طريقي سان هيٺ ڏنل صلاحن تي عمل ڪريو ۽ عضلات تيزيء سان تعمير ڪرڻ.

1. انسائيڪوي وزن: ٿڌي رولڊ اسٽيل جو وزن وارو شيٽ، صحيح وزن واري وزن جي درستگي سان.

2. پولي قد جي قد ٻنهي پاسن جي اوچائي کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، ۽ ورزش جي ڪنارن جو پراڻا استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ مختلف عضلات گروپن جي ورزش کي ترتيب ڏيڻ لاء.

3. ٿڪيل Q235 اسٽيل ٽيوب: بنيادي فريم 50 * 100 ايم ايم فليٽ اوول ٽيوب آهي، جيڪو سامان وڌيڪ وزن کڻندو آهي.

4. ٽريننگ: پنهنجو پاڻ کي شروعاتي پوزيشن ۾ آڻڻ لاء، نلين کي اعلي مقام تي (توهان جي مٿي جي مٿان)، هر هٿ ۾ نبضن کي منتخب ڪيو وڃي.

قدم توهان جي سامهون ٻنهي نقلن جي وچ ۾ هڪ تصوراتي سڌي لڪير جي اڳيان اڳتي وڌو. توهان جي تور کي کمر کان نن right ڙو اڳتي وڌڻ گهرجي. اهو توهان جي شروعاتي پوزيشن هوندي.

بائسپس ٽينڊن تي دٻاء کي روڪڻ لاء توهان جي هٿن تي توهان جي هٿن تي توهان جي هٿن کي سا right ي پاسي (ٻنهي پاسن تي) توهان جي هٿن تي سڌو ڪيو جيستائين توهان پنهنجي سينه تي هڪجهڙائي محسوس ڪريو. جئين توهان حرڪت جو حصو انجام ڏيو. ترڪيب: ذهن ۾ رکو ته س throughout ي تحريڪ ۾، هٿن ۽ تورس کي اسٽيشنري رهڻ گهرجي. تحريڪ کي فقط ڪلهي جو گڏيل طور تي ٿيڻ گهرجي.

پنهنجي هٿن کي واپس شروعاتي پوزيشن ڏانهن موٽايو جئين توهان ساه ڪيو. وزن جي ساڳئي آرڪ کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

شروعاتي پوزيشن تي هڪ سيڪنڊ لاء رکو ۽ ورجائي جي مقرر ڪيل رقم لاء حرڪت کي ورجايو.