ڪجهه باڊي بلڊرز موجب، اهو عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء بهترين مشين آهي. هڪ ئي وقت تي، سمليٽر پنهنجي حفاظت لاء مشهور آهي. ٽريننگ دوران، ايٿليٽ جي دوران ڪنهن به اونچائي کي ڪنهن به اونچائي سان گڏ ڪنهن به اونچائي تي درست ڪري سگهندو. انهن سموليٽرن تي ڇا ڪم ڪري سگهجي ٿو. طاقت جي تربيتي جو سامان گهربل آهي عضلات کي وڌائڻ ۽ انهن جي ڪاميٽي کي وڌائي ٿو. اهي بلاڪ ڪري سگهجن ٿا، مفت وزن تي يا انهن جي پنهنجي وزن هيٺ.
ڊبلز، وزن ۽ ڊسڪ کي محفوظ ڪرڻ لاء ريزورنٽ مشينون بار بار سرحدون آهن. گهربل وزن کي سيٽ ڪرڻ لاء، هال جا گراهڪ لوڊ لاء پري نه ويندا.
مفت وزن کان پري نه آهن انهن جي پنهنجي وزن هيٺ ورزش جون مشينون پڻ آهن. ايٿليٽس وزن (ڊسڪ ۽ ڊمبلس) استعمال ڪرڻ جي ڪري (ڊسڪ جي توسيع يا abs.