اولمپڪ بينچ هڪ اولمپڪ فوجي بينچ آهي جنهن ۾ چار عمودي پوسٽون شامل آهن جن ۾ اولمپڪ بارز ۽ پليٽن کي رکڻ ۽ لوڊ ڪرڻ لاءِ بار ڪيچرز شامل آهن، انهن جي وچ ۾ هڪ منسلڪ 90 درجا سيٽيل بينچ هڪ مضبوط سڌي پوزيشن پيش ڪري ٿي. بينچ سان ڪيل مشقون ڊيلٽائڊس ۽ ٻين ڪلهي جي عضون سان گڏ ڪم ڪن ٿيون، انهي سان گڏ مٿيون پوئتي ۽ بازو جي عضون.