اعليٰ معيار جو هيوي ڊيوٽي پاور ٽاور جلدي توهان جي باقاعده ورزش جي نظام جو حصو بڻجي ويندو. توهان جي پهرين سيشن کان پوءِ توهان پنهنجي ايبس/ڪور کي اڳ ڪڏهن به نه محسوس ڪندا. ڪو به استعمال ڪندڙ پنهنجي جسم جي ڪور کي مجسم ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ اهم ايب وي ڪي آر (ورٽيڪل ڪني رائيز) ورزش ڪرڻ جي قابل هوندو. ورزش ۾ پهريون ڀيرو وي ڪي آر پيڊس استعمال ڪندي هڪ گھٹنے کي مڙيل گھٹنے يا سڌي ٽنگ سان بلند ڪرڻ شامل ٿي سگهي ٿو، توهان پنهنجي مڪمل ڪور کي واقعي نشانو بڻائڻ لاءِ آخر ۾ هڪ موڙ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا، توهان پل اپ بار استعمال ڪندي هڪ هينگنگ وي ڪي آر پڻ آزمائي سگهو ٿا ۽ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ توهان انهن سڀني جو ميلاپ انجام ڏئي سگهو ٿا. اضافي ورزش ۾ پل اپ شامل آهن؛ معياري گرفت، وسيع گرفت ۽ اوور هينڊ بار تي ايرگونومڪ اينگلڊ وائڊ گرفت فيچر استعمال ڪندي توهان جي پٺي کي نشانو بڻائڻ لاءِ. شامل ڪيل خاصيتن ۾ ڊِپ هينڊلز، پش اپ بار ۽ ايڊجسٽبل سيٽ اپ ليگ هولڊر شامل آهن.