مٿئين معيار تي ڳري ڊيوٽي پاور ٽاور توهان جي باقاعده ورزش واري ريجم جو حصو بڻجي ويندو. توهان جي پهرين سيشن کان پوء توهان کي ڪڏهن به توهان جي اي بي ايس / بنيادي محسوس ٿيندو. ڪو به صارف اهم بي سي آر (عمودي گھٹنے جي واڌ) ورزش کي انجام ڏيڻ جي قابل ٿي ويندو. ورزش کي پهريان ئي وڪر پيڊ استعمال ڪندي هڪ جھلڻ واري گھٹنے يا سڌي رستي تي هڪ لنگهه کي استعمال ڪرڻ جي لاء هڪ لٽڪ تي هڪ لٽڪ تي هڪ لٽنگ شامل ڪري سگهو ٿا. اضافي ورزش شامل آهن پل اپ معياري گرفت، وسيع گرفت ۽ هٿ کي ٽارگيٽ ڪرڻ لاء ergonomic a ergonomic a ergonomic ergic Zegup fr ار تي نشانو استعمال ڪندي. شامل ڪيل فيچرز شامل آهن ڊپ هٿن، پش اپ بارن ۽ ترتيب واري سيٽ تي سٽي واري پيئر.