ايم ڊي فٽنيس ايف ايم پن جي چونڊ واري طاقت جو انتخاب هڪ پيشه ورانه جملو آهي جيڪو مشڪن جي پگهار تي پگهار آهي، جيڪو مشڪن کي منحصر ڪري ٿو. هي مشين خاص طور تي چمڪندڙ عضون، چوڪنڊيز، ۽ قميصن کي مشغول آهي. گلن جي س throughout ي حرڪت ۽ مستحڪم حرڪت جي حمايت ۽ مستحڪم ڪري ٿي. اهو پڻ گاسٽروڪنيسس ۽ ايڊڊيڪٽر ميگناز کي به مشغول آهي. هڪ ئي طريقي سان هڏن جي ترقي کي وڌائي ٿو. وزن-بيئرنگ مشقون ٽنگ وانگر دٻاء کي دٻايو ۽ دٻاء وڌائي ڇڏين ٿيون جيڪي اوستيوبلاسٽ پيدا ڪرڻ لاء ضروري آهن جيڪي هڏن جي کثافت لاء آهن. ماتم چنبيرلڪ بيمارين کي وابسته غير منطقي بيمارين کي وابسته جي بيماري کان بچڻ لاء ضروري آهي جهڙوڪ اوستيوپورسسس. ٽنگ پريس مشين استعمال ڪندي باقاعدي طور تي پوزيشن ۽ پوزيشن کي برقرار رکڻ واري استحڪام کي برقرار رکڻ جي صلاحيت وڌائي سگهي ٿو.
اهو پڻ هلڻ ۽ جمپ ڪرڻ لاء رفتار ۽ ڌماڪي کي به وڌائي ٿو. هيٺين ورجائي تي ٽنگ پريس ڪرڻ ۽ وڏي حجم بهتر اسپرنٽ اسپيڊ ۽ عمودي لپ لاء وڌندڙ طاقت وڌائي سگهي ٿي.