MND-FS02 نئون 3mm ٿلهو اوول ٽيوب جم سامان ٽنگ واڌ

MND-FS02 سيٽ ٿيل ٽنگ ايڪسٽينشن ٽرينر ران جي چوڏهين جي مشق ڪري سگهي ٿو، ۽ عمل سادو آهي، جيڪو شروعات ڪندڙن لاءِ وڌيڪ مشهور آهي. جڏهن ته، ران جي واڌ جي ٽرينر کي استعمال ڪندي، اسان کي طريقي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ويٺي ٽنگ جي تربيت جو عمل پيٽلا ۽ فيمر جي گڏيل تي سخت دٻاءُ وجهي ٿو.

ران ايڪسٽينشن ٽرينر استعمال ڪرڻ وقت، توهان کي گهرجي ته پنهنجا پير ٽرينر جي هيٺان رکي، ٽرينر جي ٻنهي پاسن تي هينڊلز کي ٻنهي هٿن سان پڪڙي، پنهنجي جسم کي متوازن رکو، پنهنجا پير سڌو ڪريو، پنهنجي پيرن جي آڱرين کي مٿي ڪريو، ٽرينر کي مٿي کڻو. توهان جي پيرن جي طاقت، ۽ پوء آهستي آهستي ان کي واپس رکي.

جڏهن ران جي واڌ واري ٽرينر کي استعمال ڪندي، اهو ضروري آهي ته ٽرينر جي معاون ڦيٿي جي صحيح ترتيب کي يقيني بڻائڻ لاء ان جي پوزيشن کي تربيت جي شدت ۽ طاقت سان مطابقت رکي، جيئن عضلات جي دٻاء يا ٻين تڪليف کان بچڻ لاء. جيڪڏهن معاون ڊوائيس جي پوزيشن تمام گهٽ آهي، اهو هيل تي وڌيڪ دٻاء سبب ٿيندو.

ٽرينر quadriceps ورزش ڪري سگهي ٿو، جيڪو سادو آهي ۽ شروعات ڪندڙن لاءِ مشهور آهي. جڏهن ٽرينر استعمال ڪندي، توهان کي طريقي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ويٺي ٽنگ جي تربيت جو عمل پيٽيلا ۽ فيمر جي گڏيل کي سخت دٻاءُ برداشت ڪندو. اهو بهتر آهي ته ٽرينر کي هلائڻ لاء تمام گهڻو طاقت استعمال نه ڪيو وڃي، جيڪو جوڑوں کي پائڻ آسان آهي.