MND-FS31 جم فٽنيس سامان جو ڪمرشل بيڪ ايڪسٽينشن

صرف ھڪڙي ترتيب جي ضرورت آھي استعمال ڪندڙ لاءِ FS سيريز سليڪٽرائزڊ لائين بيڪ ايڪسٽينشن استعمال ڪرڻ لاءِ.ذھني ڊيزائن ۾ ورزش دوران مناسب اسپنل بائيو ميڪنڪس لاءِ پٺي کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ھڪ ڪنڊو ٿيل پيڊ شامل آھي. چونڊيل طاقت واري سامان ۾ ذھني لمس ۽ ڊيزائن عناصر شامل آھن جن جي نتيجي ۾ ھڪڙو قدرتي احساس ۽ واقعي يادگار تجربو آھي.

مکيه ڪم:

اسپائن ايڪٽر ۽ هيٺين پوئتي جي عضون کي مشق ڪريو.

وضاحت ڪريو:

1) پنھنجن پيرن کي ھيٺئين چٽ تي لوڻ رکو ۽ ان جي خلاف پنھنجي پٺي سان سڌو بيھي رھيو.

2) هٿ کي پڪڙيو.

3) رفتار جي سڄي حد ۾ سست رفتار سان پوئتي ڌڪيو.

4) آهستي آهستي شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس وڃو.

5) اهو هر طرف 3-5 سيڪنڊن کي وٺڻ گهرجي.