MND-FS08 گرم، شہوت انگیز سيل فٽنيس ڪاريگر فيڪٽري سڌو سپلائي عمودي پريس لاء جسماني پمپ سامان

MND FITNESS FS پن لوڊ ٿيل طاقت سيريز هڪ پیشہ ور جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50 * 100 * 3mm فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور اختيار ڪري ٿو، خاص طور تي اعليٰ آخر جم لاءِ.

MND-FS08 عمودي پريس مٿين جسم جي دٻاء ۾ استعمال ٿيندڙ عضلات کي تربيت ڏئي ٿو، جنهن ۾ پيٽرول عضلات ۽ ٽريسپس شامل آهن. انهن عضون کي مضبوط ڪرڻ سان ورزش ڪندڙن کي راندين ۾ پنهنجي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جهڙوڪ ترڻ يا آمريڪي فٽبال، ۽ گڏوگڏ روزاني سرگرمين جهڙوڪ فرش تان اٿڻ يا دروازو کولڻ.

سيٽ اپ: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته جيئن هينڊلز وچين سينه سان ترتيب ڏنل هجن. استعمال ڪندي شروع ڪرڻ وارو نوب ٻنهي پريس هٿن تي واقع آهي، حرڪت جي مطلوب حد تائين ترتيب ڏيو. مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء وزن اسٽيڪ چيڪ ڪريو. هٿن کي پڪڙيو ۽ ڪلهن کي ٿورو هيٺ ڪلهن تي رکي. جسم سينه مٿي، ڪلهن ۽ مٿو پوئتي پيڊ جي خلاف پوزيشن سان رکيل آهي.

حرڪت: ڪنٽرول ٿيل حرڪت سان، هٿن کي وڌايو جيستائين هٿن کي مڪمل طور تي وڌايو وڃي. هينڊلز کي شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس آڻيو، بغير مزاحمت کي اسٽيڪ تي آرام ڪرڻ جي. حرڪت کي ورجايو، مناسب جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ دوران.

ترڪيب: ورزش کي انجام ڏيڻ دوران، مشق بازو کي دٻائڻ جي مخالفت جي طور تي هڪ ٻئي جي طرف ڪلهن کي ڇڪڻ بابت سوچيو. اهو Pectoralis ميجر تي ذهني توجهه وڌائيندو.