MND-FS08 گرم وڪرو فٽنيس ٺاهيندڙ ڪارخانو سڌو سنئون سپلائي عمودي پريس باڊي پمپ جي سامان لاءِ

MND FITNESS FS پن لوڊ ٿيل طاقت سيريز هڪ پيشه ورانه جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50*100* 3mm فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور اختيار ڪري ٿو، خاص طور تي اعليٰ درجي جي جم لاءِ.

MND-FS08 ورٽيڪل پريس جسم جي مٿئين حصي جي پريس ۾ استعمال ٿيندڙ عضون کي تربيت ڏئي ٿي، جنهن ۾ پيڪٽرل عضلات ۽ ٽرائيسيپس شامل آهن. انهن عضون کي مضبوط ڪرڻ سان ورزش ڪندڙن کي راندين جهڙوڪ ترڻ يا آمريڪي فٽبال ۾، ۽ روزاني سرگرمين جهڙوڪ فرش تان اٿڻ يا دروازو کولڻ ۾ انهن جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

سيٽ اپ: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته جيئن هينڊلز سيني جي وچ ۾ هجن. ٻنهي پريس آرمز تي واقع اسٽارٽ ايڊجسٽر نوب استعمال ڪندي، حرڪت جي گهربل حد تائين ترتيب ڏيو. مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاءِ وزن جي اسٽيڪ کي چيڪ ڪريو. هينڊلز کي پڪڙيو ۽ ڪلهن کان ٿورو هيٺ رکو. جسم کي سيني کي مٿي، ڪلهن ۽ مٿو کي پوئتي پيڊ جي خلاف پوئتي رکڻ سان پوزيشن ڪيو ويو آهي.

حرڪت: ڪنٽرول ٿيل حرڪت سان، هٿن کي ٻاهر ڪڍو جيستائين هٿ مڪمل طور تي وڌي نه وڃن. مزاحمت کي اسٽيڪ تي آرام ڪرڻ کان سواءِ، هٿن کي شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس آڻيو. جسم جي صحيح پوزيشن کي برقرار رکندي، حرڪت کي ورجايو.

صلاح: ورزش ڪرڻ وقت، ورزش واري بازو تي دٻائڻ جي بدران ڪُهن کي هڪ ٻئي ڏانهن ڇڪڻ بابت سوچيو. اهو پيڪٽورلس ميجر تي ذهني توجهه وڌائيندو.