MND-FS08 گرم وڪرو فيڪٽري ٺاهيندڙ ڪارخاني واري ڪارخاني جي سڌي رستي تي جسم پمپ پمپ جو سامان

ايم ڊي فٽنيس في ايس پي ايس لوڊ ٿيل طاقت هڪ پيشه ورانه جملو آهي جيڪو 50 * 100 ايم ايم فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور تي پيش ڪري ٿو، بنيادي طور تي جم ۾.

MND-FS08 عمودي پريس کي مٿين جسم جي دٻاء ۾ استعمال ٿيندڙ عضلات جي دٻاء ۽ ٽريولس سميت استعمال ڪيا ويا آهن. انهن عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي مشق ڪندڙن کي راندين ۾ انهن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي آهي، انهي سان گڏ ترڻ يا آمريڪن سرگرمين ۾ پڻ هڪ دروازو کولڻ يا هڪ دروازو کولڻ.

سيٽ اپ: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته جيئن هٿن جي سينه سان گڏ رکيل آهن. ٻئي پريس آرمز تي واقع ڪيل ايڊجسٽسٽر نوب استعمال ڪندي، حرڪت جي گهربل حد تائين ترتيب ڏيو. مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء وزن اسٽيڪ چيڪ ڪريو. هٿن ۽ پوزيشن کي گهٽين ڪلن کان ٿورو هيٺ. جسم کي سينه اپ سان گڏ آهي، ڪلهن ۽ سر پوئتي پيڊ جي خلاف واپس.

تحريڪ: هڪ ڪنٽرول ٿيل حرڪت سان، هٿن کي وڌائي ٿو جيستائين هٿن کي مڪمل طور تي وڌايل نه هجي. شروعاتي پوزيشن تي هٿن کي واپس ڪريو، اسٽيڪ تي مزاحمت کي آرام ڪرڻ کان بغير. ورجائي ورجائي، صحيح جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ دوران.

ٽپ: مشق کي انجام ڏيڻ دوران، ورزش جي بازو تي دٻائڻ جي مخالفت ڪرڻ بابت سوچيو. اهو پکاگريشن جي وڏي تي ذهني توجه وڌائيندو.