اها مشق ليٽس لاء وڏي آهي جيئن اهو قطار تي جھڪيل آهي. هتي وڏو فرق اهو آهي ته توهان هڪ سيٽ واري پوزيشن ۾ آهيو جيڪو لفٽ کي لفٽ سان مدد ڪري ٿو. هن جو مطلب آهي ته توهان وزن کڻڻ لاء پنهنجي لوٽن کي استعمال ڪندي واقعي حاصل ڪري سگهو ٿا. بيٺي قطار جو هي تاخير ڪيترن ئي گرفت ۽ سامان سان عمل ڪري سگهجي ٿو.
ڊگھو جسم جي طاقت ۾ تمام گهڻو فائديمند ٿي سگھي ٿو خاص طور تي ڪلهي، واپس، لاطشمس، ٽورسس، ٽورسپ، بيڪٽس ۽ انفراپپسنٽس کي مضبوط ڪرڻ ۾ جم لاء اسان جي ڪيبل منسلڪات سان، مشق جو سلسلو توهان انجام ڏئي سگهو ٿا تمام گهڻو وڏو آهي.
ڊگهي رسائي واري ٽرينر جي سيٽ آسان رسائي لاء وڌي سگهجي ٿي. اضافي پيادل هر جسم جي سڀني قسمن جي استعمال ڪندڙن کي آباد ڪيو. وچولي پل واري پوزيشن صارف کي سڌي پٺي واري پوزيشن کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هٿن کي آسانيء سان تبديل ڪري سگھجي ٿو.
مٿئين جسم ۽ پوئتي لاء ورزش جو ڪم.