MND-HA34 اعليٰ معيار جو ٿلهو اسٽيل فٽنيس سامان فليٽ بينچ

فليٽ بينچ پريس. جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، پيڪٽورلس ميجر مٿئين ۽ هيٺين پيڪ تي مشتمل آهي. جڏهن فليٽ بينچنگ ڪئي ويندي آهي، ته ٻنهي سرن تي هڪجهڙائي سان زور ڏنو ويندو آهي، جيڪو هن مشق کي مجموعي پيڪ ترقي لاءِ بهترين بڻائيندو آهي. فليٽ بينچ پريس توهان جي روزاني سرگرمين جي مقابلي ۾ هڪ تمام گهڻي قدرتي فلوئڊ حرڪت آهي.

بينچ پريس، يا چيسٽ پريس، هڪ مٿئين جسم جي وزن جي تربيتي مشق آهي جنهن ۾ تربيت يافته وزن جي تربيت واري بينچ تي ليٽي وزن کي مٿي دٻائيندو آهي. ورزش ۾ پيڪٽوريلس ميجر، اينٽيريئر ڊيلٽائڊس، ۽ ٽرائيسيپس، ٻين مستحڪم عضون جي وچ ۾ استعمال ٿيندا آهن. وزن کي رکڻ لاءِ عام طور تي باربل استعمال ڪيو ويندو آهي، پر ڊمبلز جو هڪ جوڙو پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

باربل بينچ پريس پاور لفٽنگ جي راند ۾ ڊيڊ لفٽ ۽ اسڪواٽ سان گڏ ٽن لفٽن مان هڪ آهي، ۽ پيرالمپڪ پاور لفٽنگ جي راند ۾ واحد لفٽ آهي. اهو وزن جي تربيت، باڊي بلڊنگ، ۽ ٻين قسمن جي تربيت ۾ پڻ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي ته جيئن سينه جي عضون کي ترقي ڪري سگهجي. بينچ پريس جي طاقت جنگي راندين ۾ اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو مضبوط طور تي پنچنگ پاور سان لاڳاپيل آهي. بينچ پريس پڻ رابطي ۾ رانديگرن کي انهن جي ڪارڪردگي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو مٿئين جسم جي اثرائتي ماس ۽ فنڪشنل هائپر ٽرافي کي وڌائي سگهي ٿو.