انڪلائن پريس مٿئين پيٽورلز کي نشانو بڻائي ٿي ۽ سينه جي ترقي کي بهتر بڻائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ڪلها هڪ ثانوي ڪردار ادا ڪن ٿا، جڏهن ته ٽرائيسيپس حرڪت کي مستحڪم ڪن ٿا.
جيتوڻيڪ فليٽ بينچ فلائي پيڪٽورلس ميجر کي فائدو ڏئي ٿي، انڪلائن فلائي هن عضلات جي مٿئين حصي کي الڳ ڪرڻ لاءِ هڪ قدم اڳتي وڌي ٿي. 2 پنهنجي تربيتي پروگرام ۾ ٻنهي مشقن کي استعمال ڪرڻ سان توهان جي سينه جي ورزش کي وڌ کان وڌ ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
جيڪڏهن توهان جي مٿئين جسم جي معمول ۾ پش اپ شامل آهن، ته هي مشق انهن کي انجام ڏيڻ آسان بڻائي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ساڳيا عضوا ۽ اسٽيبلائيزر استعمال ڪيا ويندا آهن.
انڪلائن مکڻ سينه جي عضون کي به وڌائي ٿي ۽ اسڪيپولر سنڪچن کي تيز ڪري ٿي، ڪلهن جي بليڊن کي پٺيءَ ۾ گڏ ڪري ٿي. هي پوزيشن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.2 اهو روزمره جي سرگرمين کي پڻ آسان بڻائي سگهي ٿو، جهڙوڪ هڪ ڳري شيلف تان کڻڻ، ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.