Abdominal Crunch توهان جي وچين پيٽ جي عضون کي مشق ڪري ٿو.ھٿن کي پڪڙيو ۽ ڪرنچ کي پنھنجي ڪلھن کي پنھنجي گوڏن ڏانھن ڇڪي.توهان جي پيٽ جي پاسي ۾ عضلتون ڪم ڪري سگهن ٿيون جيڪڏهن سيٽ موڙي وئي آهي.ڪرنچ مشينون عام طور تي چونڊيل وزن جي اسٽيڪ يا پليٽ لوڊ ڪرڻ جي صورت ۾ اضافي مزاحمت استعمال ڪنديون آهن، ۽ اڪثر اعتدال پسند کان اعليٰ نمائندن لاءِ ڪيون وينديون آهن، جهڙوڪ 8-12 ريز في سيٽ يا ان کان وڌيڪ، ورزش جي غير مرڪوز حصي جي حصي جي طور تي.