MND-FS06 مڪمل جم سامان فٽنيس سامان ڪلهي تي پريس

MND FITNESS FS پن لوڊ ٿيل طاقت سيريز هڪ پيشه ورانه جم استعمال جو سامان آهي جيڪو 50*100* 3mm فليٽ اوول ٽيوب کي فريم طور اختيار ڪري ٿو، فيشنيبل ظاهر، خاص طور تي اعليٰ درجي جي جم لاءِ.

MND-FS06 ڪلهي جي پريس توهان جي ڪلهي جي عضون جي ورزش ڪري ٿي، جيڪي راندين ۽ روزمره جي زندگي کي مڪمل ڪرڻ لاءِ اهم آهن ڇاڪاڻ ته انهن جي حرڪت جي شاندار حد ۽ کڻڻ، کڻڻ، ڌڪڻ ۽ ڇڪڻ جهڙين سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جي ڪري. مرڪوز ڪلهي جي پريس ورزش خاص طور تي ڊيلٽائڊس کي نشانو بڻائي ٿي، جڏهن ته ٻين مددگار عضلاتي گروپن جهڙوڪ ٽرائيسيپس ۽ اپر بيڪ کي پڻ ڪم ڪري ٿي.

1. شروعاتي پوزيشن: سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته جيئن هينڊلز ڪلهي جي اوچائي سان يا ان کان مٿي هجن. مناسب مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاءِ وزن جي اسٽيڪ کي چيڪ ڪريو. هينڊلز جي ڪنهن به سيٽ کي پڪڙيو. جسم کي سينه مٿي، ڪلهن ۽ مٿو پوئتي پيڊ جي خلاف پوئتي رکي پوزيشن ڪيو ويو آهي.
2. نوٽ: غير جانبدار هٿ انهن ماڻهن لاءِ مثالي آهن جن جي ڪلهي جي لچڪ محدود آهي يا آرٿوپيڊڪ حدون آهن.
3. حرڪت: ڪنٽرول ٿيل حرڪت سان، هٿن کي مٿي وڌايو جيستائين هٿ مڪمل طور تي وڌي نه وڃن. مزاحمت کي اسٽيڪ تي آرام ڪرڻ کان سواءِ، هٿن کي شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس آڻيو. جسم جي صحيح پوزيشن کي برقرار رکندي، حرڪت کي ورجايو.
4. صلاح: هٿ کي مٿي دٻائڻ جي بدران پنهنجي ڪُهن کي وڌائڻ تي ڌيان ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو ڊيلٽائيڊ عضلات تي ذهني توجه وڌائي ٿو.