پيشه ور ائٿليٽ تيز شدت واري ٽريننگ لاءِ هامر طاقت کي ترجيح ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اها ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاءِ ٺهيل آهي ۽ ڳري ڌڪ کي برداشت ڪري سگهي ٿي.انهن ۾ تربيتي ميدان ۽ فٽنيس ڪلبون شامل آهن پروفيشنل اسپورٽس ٽيمن لاءِ، ۽ اعليٰ يونيورسٽين ۽ هاءِ اسڪولن ۾ فزيڪل ايجوڪيشن جا ڪلاس، اهي سڀئي پيش ڪن ٿا اعليٰ ڪارڪردگيءَ واري طاقت وارا تربيتي پروگرام. پليٽ-لوڊ ٿيل ISO-Lateral Rowing انساني حرڪت مان ٺهيل هئي.الڳ وزن وارا سينگ برابر طاقت جي ترقي ۽ عضلاتي محرک جي مختلف قسمن لاءِ آزاد ڌار ڌار ۽ ڪنورگنگ حرڪت ۾ مشغول آهن.اهو هڪ ڪمپيڪٽ، گهٽ پروفائل ڊيزائن ۽ مختلف قسم جي مشق لاء ڪيترن ئي گرفت مهيا ڪري ٿو.