MND-FM07 پن لوڊ ٿيل چونڊ هيمر فٽنيس فٽنيس جو سامان

ايم ڊي فٽنيس ايفMپن ڍوedچونڊهامرطاقت سيريز هڪ پيشه ور تجارتي جم جو سامان استعمال ڪيو آهي جيڪو 50 * اپنائي ٿو80*2.5mm ڪسٽمسٽفريب طور فريب، اهو بنيادي طور تي لاڳو آهيوچ وڏوآخر ۾ عمريا ڪلب.

ليٽ پلڊوڊو آهيهڪ اعلي مقام تان لاتعداد ڊورسسي، گهٽ ٽرپزس عضلات، معاون حصن، ۽ بيسپيسس، ۽ بسنپس.

ٽريننگ ايمايٿٿس: ويٺي پوزيشن ۾ ويٺو، توهان جي سينه کي توهان جي ڳچيء تي رکو، توهان جي ڳچيء کان به وڌيڪ، توهان جي هٿن جي اڳيان رکو، ۽ هڪ ئي طريقي سان توهان جي هٿن کي پوئتي رکو. 8-12 جا 4 سي سيٽ هر هڪ کي بحال ڪندا آهن. گهٽ پوزيشن کي گهٽ پوزيشن ۾ ٻرڻ ڪري رهيو آهي، هيٺيون پختو (ٿلهوائي)، معاوضي (ٿلهوس)، معاون حصا. طريقو: ويٺي ويٺي پوزيشن ۾، توهان جي سينه، پيٽ کي هڪ ٻئي کي توهان جي ساٿين تي رکڻ، ۽ توهان جي هٿن تي زور ڀريو، هڪجهڙائي واري رستي تي. 8-12 جي واپسي جا 4 سيٽ.